我是那种比较瘦的女孩,而且吃的也不少

健康咨询描述： 你好！那种女孩
我是比较那种比较瘦的女孩，而且吃的瘦的少也不少，但不知道为什么却胖不了，那种女孩谢谢！比较

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大治 其他 帮助网友：700 微信扫一扫，随时问医生 2006-01-14 13:32:18 我要投诉

      首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。此外，那些长期重度瘦弱的人，在采取加强营养、多做锻炼等措施的同时，应去医院作体格检查，以排除机体可能存在的疾病。导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等。
      

杜雨锡 吉林市中心医院   主治医师 擅长: 擅长治疗中医内科常见疾病，如原发性肺结核,大叶性肺 帮助网友：20268称赞：1 微信扫一扫，随时问医生 2017-10-17 08:50:42 我要投诉

      你好，身高和体重分别是多少？体重指数如果低于18.5的话，确实是偏瘦，这个要看一下是否有慢性胃肠炎等消化系统的疾病。平时一定要保持良好的情绪，均衡饮食。
      

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